こんにちは！ Tomです。
これまでに体質タイプ別に逆効果なダイエット方法、ダイエットするためのメンタル設定方法の話をしてきました。
これなら、今度は本当にダイエットに成功できるかも？
と多くの方々から、連絡を頂きました。
しかし実際は、これだけでダイエットに成功する人はごく稀です。
統計的には15％くらいしかいないようです。その理由は、ダイエットを成功させるためには知識も必要ですが、かなりの精神的な意思の強さが必須条件となるのです。
特に自分一人で精神的な意思の強さを継続していくことは、かなり難しい条件になります。
やはり仲のいい友人や家族などと励ましあいながら継続していく条件の方が効果は高いようです。
もう一つの必須条件としては、やはり運動を継続することは外せません。
効率の良い運動を最低でも３ヶ月は継続することが、ダイエットの成功の道になります。
しかし運動を継続していくこと、また効率の良い運動って？
どうすればいいの？
って思いますよね？
ダイエットに効率の良い運動は有酸素運動（ランニング、ウォーキングなど）と無酸素運動（ウェイトトレーニング）の比率や時間を個人個人の体形や体質に合わせてトレーニングすることが一番いいのです。
でも自分にあったトレーニングプログラムを組むためには、自分の体形や体質を分析し、そのデータをもとに正しい運動プログラムを組まなければなりません。
自分でやるのは、かなり無理があると思います。
お金はかかりますがライザップに入会して自分にあったトレーニングプログラムを組んでもらうのが、今のところ一番手っ取り早い方法にはなります。
しかし、お金がかかるので躊躇しがちです。
では、自己投資としていくらまで費用をかけるか？
そこが判断基準になりますが、私は目標を短期間で達成するためには、ある程度お金がかかるのは当然だと思っています。
また、やるかやらないかなら、やったほうがいいですよね！
長い間、中途半端なダイエットにお金をかけるなら、一気に成功する確率の高い方法を選択したほうがいいと思います。
私は絶対的に行動することが一番大事だと考えています。
ここでやらなければ一生ダイエットはできないと思います。
中途半端なダイエット方法を繰り返して、いつまでも時間を無駄にしていませんか？
いろいろな観点から、考えてみるのもいいかもしれません！
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